乾癬の症状が悪化して来たとき、

「私は水をよく飲むようにしていました」

理由は、体内に毒素が溜まっているときに乾癬の症状が悪化していると感じたからです。
つまり水分をたくさん補給することによって、便秘が改善される！

その結果、乾癬の症状も軽減されると考えました。
実際、

「水分大量に補給をした結果、乾癬は改善されていきました」（※私の場合）

ただ、水分を取るだけでは改善されなかった時もあるので、、、。
その場合どのようなものを一緒に摂取していたのか？

それは、

●レモン水！

2リットルほどの水にレモン3つを絞ったレモン汁を混ぜて飲んでいました。
これは、体内のビタミン補給です。それと同時にヨーグルトを1日達食べるようにしました。

その結果、排便がとてもよくなりました。

●人の体は７０％が水分でできています。しかし、

人間の体というのは約70%が水でできているというふうに言われていますが年齢が上がるにつれてこのパーセンテージ％は50%まで落ち込むと言うふうに考えられます。

なので年齢が上がるにつれてどんどんと水分がなくなっていきます。
なので水分をこまめに補給するというのがとても大事になります

●1日の理想の水分補給量について

では、1日の水の摂取量と言うのはどれぐらいなのか？
それは、最低2リットルと言われています。

・尿の排泄（1日1リットル）
・便の水分（1日200ミリリットル）
・皮膚からの水分（1日1リットル）

と言われていますので合計すると２．２リットルの量の水分補給が必要になることが分かります。なので、朝起きたときのコップ1杯の水を飲むということがとても重要になります。

あと、ミネラルウォーターとまた水道水どちらが良いのかという事なんか個人的にはミネラルウォーターをお勧めしています。